睡覺不關燈GG了!揭胖5公斤可能性增17%

夜間光源恐會讓體重增加。美國最新研究顯示,女性開燈或開電視睡覺,增胖5公斤的可能性增17%,建議減少肥胖的公衛策略可能得考慮,減少睡眠時夜間人造光源。

根據《法新社》報導,該研究連續5年追蹤調查4萬4千名美國女性,並依她們接觸夜間人造光源程度,如小夜燈、收音機電子鐘、街燈,到開電視或開房間燈等,進行分類。

結果發現,開電視或開房間燈睡覺的女性,在研究期間增胖5公斤的可能性增加17%,即使控制睡眠時數、飲食和運動等其他要素,這份關聯性仍然很高。

北卡羅來納州國家環境衛生研究所共同作者桑德勒與朴永文認為,燈光可能會抑制褪黑激素分泌,進而打亂生理時鐘及飲食習慣;光線扮演「慢性壓力源」,影響荷爾蒙分泌或新陳代謝。


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