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睡覺不關燈GG了!揭胖5公斤可能性增17％

香港網路媒體

夜間光源恐會讓體重增加。美國最新研究顯示，女性開燈或開電視睡覺，增胖5公斤的可能性增17%，建議減少肥胖的公衛策略可能得考慮，減少睡眠時夜間人造光源。

根據《法新社》報導，該研究連續5年追蹤調查4萬4千名美國女性，並依她們接觸夜間人造光源程度，如小夜燈、收音機電子鐘、街燈，到開電視或開房間燈等，進行分類。

結果發現，開電視或開房間燈睡覺的女性，在研究期間增胖5公斤的可能性增加17%，即使控制睡眠時數、飲食和運動等其他要素，這份關聯性仍然很高。

北卡羅來納州國家環境衛生研究所共同作者桑德勒與朴永文認為，燈光可能會抑制褪黑激素分泌，進而打亂生理時鐘及飲食習慣；光線扮演「慢性壓力源」，影響荷爾蒙分泌或新陳代謝。

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2022.07.20 ver